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减脂最狠的主食,玉米排名第一位,特别有饱腹感,越吃

发布日期:2020-06-01 05:26   来源:未知   阅读:

5月来临,全国的天气都开始热起来了,天气一热,就有越来越多的人加入了减脂大部队,或是为美或是为身体健康。在减肥的路上,不同的人的做法都不一样,有些人会选择运动减肥,而有些人却选择节食减肥。其实单一的选择肯定不如节食加运动来得好,这样既能健康瘦下来,也不容易反弹!

那么减肥的主食就要多花一些心思了,因为减肥不能靠饿,吃的一定要,如果能够选择一些加速肠胃蠕动的食物,能饱腹也能减少热量的摄入,那何乐而不为呢?在我们的一日三餐中,主食的热量算是比较高的,所以每个人都想知道吃什么减肥主食更好?

现在我们来对比一下最家常的3种主食的热量比,首先100克馒头含有236卡路里的热量,但100克大米的热量只有116卡路里,这里可以看出,相同的食量,米饭的热量只有馒头的一半,所以想要瘦,米饭会是更好的选择。

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